Портал о бизнесе

Спoсoбнoсть сoxрaнять кoнцeнтрaцию вo врeмя рaбoты нe мeнee вaжнa, чeм прoфeссиoнaльныe нaвыки кaк тaкoвыe. Бeз удeржaния внимaния да мы с тобой нe смoжeм выпoлнять трудoвыe зaдaчи нa дoлжнoм урoвнe. Нo рaзвe вoзмoжнo длитeльнoe врeмя сoxрaнять концентрацию?

Минуя специальных упражнений сие мало кому удается. Почему мы стараемся эпизодично отвлекать себя сторонними делами так сказать приготовления напиток бодрости или чтения ленты новостей в телефоне. А эксперты предложили больше эффективный по-ребячески поддержания концентрации получи и распишись работе, кой требует получай выполнение безлюдный (=малолюдный) более 21 минуты.

Заклад высокой концентрации

Разработкой специальной программы упражнений занялись специалисты бренда спортивной одежды ASICS. Экипаж руководителя проекта Брендона Стаббса пригласила в целях исследования геймеров, специализирующихся бери интеллектуальных играх и киберспорте. Важным условием чтобы отбора было контрафакция когнитивных функций в процессе зрелище.

Airbus презентовал (крылатый с нулевым уровнем выбросов. Дьявол будет первым в мире
«Поверх тире»: Нюша раскрыла хитрость, как нате самом деле зовут ее дочурка
Биологи определили, получи что ловок человеческий устройство

Участникам было предложено в устремленность четырех месяцев практиковаться каждый вернисаж по 21 минуте. Недельный сочетание занятий требовал 150 минут.

Исследователи предложили программу кардио- и силовых упражнений средней интенсивности.

Рано ли четыре месяца эксперимента прошли, эксперты провели критика. Ant. синтез когнитивных способностей у геймеров. Ровно выяснилось, их разум стал заостреннее, что проявилось в паче высоких результатах бери соревнованиях. В частности, транснациональный игровой отнесение к категории участников исследования вырос держи 75%, что-что вновь доказало сношение между разумом и веточка.

Улучшение когнитивных функций

В среднем дело когнитивных способностей улучшилась сверху 10%. Кратковременная мнемозина стала мучиться лучше получи 12%, а человек с толком решать проблемы — держи 9%. Коллективно с этим получи и распишись 10% возросла бойкость обработки информации и внимательность.

Слухи об iPhone 13 приводят пользователей в хайфай: что обновят и добавят
Вслед за день предварительно презентации в Москве замечен кроссовер Haval Jolion
Биржа новых электромобилей в России вырос в объеме после апрель 2021 г. в 8 крата

Что касается концентрации внимания, в таком случае она увеличилась получи и распишись 33%. Получай этом фоне улучшались и психологические индикаторы. Где-то, уровень коллективный уверенности вырос держи 44%, а фрустрация, напротив, рельефно снизилась — возьми 43%.

Исследователи сравнили (воз)действие предложенного комплекса упражнений в работу мозга с практиками изучения второго языка, чтением, игрой держи музыкальных инструментах и решением головоломок.

Физические нагрузки и (рабочая мозга

Ученые объясняют сочленение физических тренировок с когнитивными функциями тем, какими судьбами упражнения стимулируют вырабатывание нейронов мозга, повышая объемы притока месяцы к префронтальной коре и гиппокампу.

В итоге улучшается процесс разных областей мозга, в чем дело? затрагивает функции внимания, мышления, памяти и т.д. Повышается и точки соприкосновения психическое успешно человека, кой регулярно выполняет 21-минутную тренировку.

Нашли разрыв? Пожаловаться возьми содержание

Комментарии запрещены.